logo

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.184.20200917

Di 22.09.2020 bis Di 10.11.2020

Zeit: 18:30 - 20:30

Kursleitung: Astrid Wronsky

Kursgebühr: 360.00 Euro

Kursort:

Anmeldung:

online 8mal jeweils Dienstags 18:30 - 20:30h

Bild

Achtsamkeitstag: So 01.11.2020 10:00 bis 16:00 Uhr

Ort:

Der Achtsamkeitstag kann auf Anfrage einzeln gebucht werden.

Kursbeschreibung

Dieser MBSR-Kurs findet live online per Zoom  statt. Die Bedienung des Programms ist ganz einfach. Bei der Handhabung unterstütze ich dich schon vor Kursbeginn gerne.

Das MBSR-Online-Format hat dieselbe Struktur wie der klassische Kurs. Es werden die gleichen Themen behandelt, wie im Kurs mit Präsenz. Die einzelnen Kursabende sind ebenso abwechslungsreich gestaltet. Einzelne Übungen sind dem Format entsprechend angepasst.

 

In einem Online-MBSR-Kurs kann sich niemand anstecken – außer mit Begeisterung. Außerdem entsteht dir kein zeitlicher und sonstiger Aufwand durch die Anfahrt zum Kursraum. Und du erlernst die Meditations- und Achtsamkeitspraxis gleich in deinen eigenen Räumen. Das erleichtert dir, deine Meditationspraxis in deinen häuslichen Alltag zu integrieren und später auch beizubehalten.

 

Weitere Infos auf meiner Webseite:

https://www.astrid-wronsky.de/klassischer-mbsr-kurs-in-hamburg/

https://www.astrid-wronsky.de/mbsr-angebote/mbsr-online-kurs/

 

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.182.20201019

Mo 19.10.2020 bis Mo 14.12.2020

Zeit: 18:30 - 21:00

Kursleitung: Franziska Wulff

Kursgebühr: 360.00 Euro

Kursort:

Anmeldung:

8-Wochen MBSR Kurs als LIVE ONLINE KURS, Achtsamkeitstag am 18.11.2020

Bild

Kursbeschreibung

Klassischer MBSR Kurs für Anfängerinnen und Anfänger über acht Wochen mit jeweils einem Termin pro Woche über 2,5 Stunden. Zusätzlich veranstalte ich einen Achtsamkeitstag, an dem wir gemeinsam überwiegend im Schweigen praktizieren. Der Kurs wird vsl. von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst.

Der Kurs findet online über die Video-Konfernz-Plattform Zoom (www.zoom.us) statt. Dieses System hat sich gut bewährt, ist einfach in der Bedienung und läuft sehr stabil. Eine Anleitung, wie man an einer Sitzung teilnimmt, findet man hier:

https://support.zoom.us/hc/de/articles/201362193-How-Do-I-Join-A-Meeting- 

Gern können wir auch das Vorgespräch schon über diese Plattform führen, dann kann ich beim Aufsetzen unterstützen und wir üben gleich gemeinsam die Anwendung.

Studentinnen und Studenten sowie Arbeitssuchenden gewähre ich Ermäßigung - sprechen Sie mich bitte an.

Weitere Informationen auf www.im-leben-zu-hause.de

 

MBSR/MBCT-Vertiefung: MBSRV.189.20201023

Beginn: Fr 23.10.2020 09:00

Ende: Fr 20.11.2020 10:00

Kursleitung: Astrid Wronsky

Kursgebühr: 70.00 Euro

Kursort:

Anmeldung:

Gemeinsam meditieren 5mal jeweils Freitags, 9:00 - 10:00 h

Bild

Kursbeschreibung

Für alle die Dranbleiben möchten oder sich neue Impulse für die eigene Meditationspraxis wünschen.

Wir treffen uns online - per Zoom - zu einer gemeinsamen, angeleiteten Meditation. Die Themen und Inhalte variieren. Vorher und nachher gibt es gegebenenfalls etwas Zeit für Fragen. Und es ist ein kleiner Austausch unter den Kursteilnehmer*innen  möglich. 

Achtsamkeitstag: tda.188.19700101

Beginn: So 01.11.2020 10:00

Ende: So 01.11.2020 16:00

Kursleitung: Astrid Wronsky

Kursgebühr: 45.00 Euro

Kursort:

Anmeldung:

online Dranbleiben, vertiefen, auffrischen

Bild

Kursbeschreibung

Vielleicht möchtest du dir noch einmal einen ganzen Tag voller Ruhe für deine Achtsamkeitspraxis gönnen. Am MBSR-Praxistag sind neben den aktuellen Kursteilnehmer*innen aus verschiedenen Kursen all diejenigen willkommen, die bereits einen MBSR-Kurs abgeschlossen haben. Du kannst also diesen besonderen Tag gerne mehrmals erleben und deine Meditationspraxis auch nach deinem ursprünglichen MBSR-Kurs hier auffrischen.

Dieser Kurs setzt Vorerfahrung voraus.

 

 

MBSR/MBCT-Vertiefung: MBSRV.187.19700101

Beginn: Di 17.11.2020 18:30

Ende: Di 15.12.2020 20:00

Kursleitung: Astrid Wronsky

Kursgebühr: 120.00 Euro

Kursort:

Anmeldung:

Metta-Meditation 5mal jeweils Dienstags 18:30-20:00h

Bild

Kursbeschreibung

Die Praxis der Metta-Meditation entstammt der buddhistischen Geistesschulung. Es ist eine systematische Übungsform, der eine Grundhaltung von Freundlichkeit, liebevoller Güte sich selbst und anderen Lebewesen zugrunde liegt. Um dies zu üben und von den vielen Vorteilen dieser umfassenden Praxis zu profitieren, musst du kein Buddhist sein oder den Buddhismus kennen. 

 

Dieser Kurs mit 5 wöchentlichen Kursabenden á 1,5 Stunden versteht sich als kleiner Einblick in diese heilsame Praxis, vermittelt Hintergrundwissen, bietet Raum für Austausch und angeleitete Meditationen.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.190.20210105

Di 05.01.2021 bis Di 23.02.2021

Zeit: 18:30 - 20:30

Kursleitung: Astrid Wronsky

Kursgebühr: 360.00 Euro

Kursort:

Anmeldung:

8mal jeweils Dienstags 18:30 - ca. 20:30 h Praxistag am Samstag 13.02.20, 10:00 - 16:00 h

Bild

Kursbeschreibung

MBSR Kurs für Anfänger mit einem 2,5-3 stündigen Unterricht pro Woche und einem Achtsamkeitstag, der am Samstag nach dem sechsten Unterrichtstermin statt findet (13.02.21).

Dieser MBSR-Kurs findet live online per Zoom  statt. Die Bedienung des Programms ist ganz einfach. Bei der Handhabung unterstütze ich dich schon vor Kursbeginn gerne.

Das MBSR-Online-Format hat dieselbe Struktur wie der klassische Kurs. Es werden die gleichen Themen behandelt, wie im Kurs mit Präsenz. Die einzelnen Kursabende sind ebenso abwechslungsreich gestaltet. Einzelne Übungen sind dem Format entsprechend angepasst.

 

In einem Online-MBSR-Kurs kann sich niemand anstecken – außer mit Begeisterung. Außerdem entsteht dir kein zeitlicher und sonstiger Aufwand durch die Anfahrt zum Kursraum. Und du erlernst die Meditations- und Achtsamkeitspraxis gleich in deinen eigenen Räumen. Das erleichtert dir, deine Meditationspraxis in deinen häuslichen Alltag zu integrieren und später auch beizubehalten.

 

Weitere Infos auf meiner Webseite:

https://www.astrid-wronsky.de/klassischer-mbsr-kurs-in-hamburg/

https://www.astrid-wronsky.de/mbsr-angebote/mbsr-online-kurs/