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Achtsamkeitstag: tda.264.20220710

Beginn: So 10.07.2022 10:00

Ende: So 10.07.2022 16:00

Kursleitung: Silke Lebender

Kursgebühr: 65.00 Euro

Kursort: Brauerstrasse 32a, 21244 Buchholz

Anmeldung:

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Kursbeschreibung

Ein Tag in Stille -  ein Tag mit Dir.

Du hast die Möglichkeit, in Stille zu sein und Deine Achtsamkeitspraxis aufzufrischen und zu vertiefen.

Die Dir aus dem MBSR-Kurs bekannten formalen Übungen Body Scan, Sitz- und Gehmeditation sowie Achtsame Körperübungen aus dem Yoga werden angeleitet und Dich durch den Tag führen. Der Achtsamkeitstag findet überwiegend im Schweigen statt.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Dich um Verständnis.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.277.20220810

Mi 10.08.2022 bis Mi 28.09.2022

Zeit: 00:00 - 00:00

Kursleitung: Astrid Wronsky

Kursgebühr: 360.00 Euro

Kursort:

Anmeldung:

8mal jeweils Mittwochs live online inklusive Praxistag am Sonntag, 28.09.22, 10:00-16:00h

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Kursbeschreibung

 

MBSR-Kurs live online

Stressbewältigung, Meditation und Achtsamkeit systematisch erlernen 

 

Es freut mich, dass du den Weg auf diese Seite gefunden hast!

Und dass du dich vermutlich für Achtsamkeit und Meditation interessierst.

 

Als zertifizierte MBSR-Trainerin finden meine MBSR-Kurse im Originalformat von Jon Kabat-Zinn statt. 

Jedem MBSR-Kurs geht ein unverbindliches, persönliches Einzelgespräch oder eine Infoveranstaltung voraus.

Dort haben wir die Gelegenheit, uns ein wenig kennenzulernen und Informationen auszutauschen. 

 

Dieser Kursfindet live online per Zoom statt. So kann sich niemand anstecken, außer mit Begeiterung.

 

Umfangreiche Informationen findet du auf meiner Webseite www.astrid-wronsky.de. 

 

Für weitere Fragen nimm gerne Kontakt zu mir auf: info@astrid-wronsky.de, ++49 179 5267 430

 

 

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.265.20220826

Fr 26.08.2022 bis Fr 14.10.2022

Zeit: 10:00 - 12:30

Kursleitung: Silke Lebender

Kursgebühr: 360.00 Euro

Kursort: Yogahaus, Brauerstrasse 32a, 21244 Buchholz

Anmeldung:

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Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Vormittagskurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

  • 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
  • 1 Achtsamkeitstag (Samstag 01.10.2022 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
  • 1 Vorgespräch 
  • 1 Nachgespräch auf Wunsch
  • 3 Audiodateien/CDs
  • 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.266.20220826

Fr 26.08.2022 bis Fr 14.10.2022

Zeit: 18:00 - 20:30

Kursleitung: Silke Lebender

Kursgebühr: 360.00 Euro

Kursort: Brauerstrasse 32a, 21244 Buchholz

Anmeldung:

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Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Abendkurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

  • 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
  • 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 02.10.2022 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
  • 1 Vorgespräch 
  • 1 Nachgespräch auf Wunsch
  • 3 Audiodateien/CDs
  • 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

MBSR/MBCT-Vertiefung: MBSRV.187.19700101

Beginn: Mo 10.10.2022 18:30

Ende: Mo 07.11.2022 20:30

Kursleitung: Astrid Wronsky

Kursgebühr: 170.00 Euro

Kursort: live online

Anmeldung:

5mal jeweils Montags,18:30-20:30h

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Kursbeschreibung

 

Metta - Die Meditation des Herzens

 

Die Praxis der Metta-Meditation entstammt der buddhistischen Geisteswissenschaft. Diese Meditationspraxis ist eine systematische Übungsform, der eine Grundhaltung von Freundlichkeit, liebevoller Güte sich selbst und anderen Lebewesen zugrunde liegt.  

Im Kurs üben wir die Meditation des Herzens ohne religiöse Ambitionen.

Um von den vielen Vorteilen dieser wohltuenden Praxis zu profitieren, muss man kein Buddhist sein oder werden.

 

Der Kurs vermittelt dir einen Einblick in die vielfältigen Übungsmöglichkeiten von Metta.

Es wird Raum für Austausch und angeleitete Meditationen geben.

Du wirst die analytische bzw. kontemplative Meditation kennenlernen, die eine Erweiterung deiner Meditationspraxis bedeuten kann. Außerdem gibt es Anregungen zum Üben von Metta in Alltagssituationen. 

Wir werden uns Themen wie Wertschätzung, Glück, Gleichmut, (Selbst-)Mitgefühl und Freude nähern.

Metta kann zu tiefer, innerer Ruhe führen und viele Situationen im Alltag ungemein erleichtern.

 

Für die Teilnahme an diesem weiterführenden Kurs solltest du bereits einen MBSR-Kurs besucht oder andere praktische Erfahrungen mit Meditation haben. 

 

Der Kurs findet an fünf wöchentlichen Kursabenden á ca. 2 Stunden live online per Zoom statt. 

Die Zahl der Teilnehmenden ist auf maximal 8 Personen begrenzt.

 

 

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.267.20221028

Fr 28.10.2022 bis Fr 16.12.2022

Zeit: 10:00 - 12:30

Kursleitung: Silke Lebender

Kursgebühr: 360.00 Euro

Kursort: Brauerstrasse 32a, 21244 Buchholz

Anmeldung:

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Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Vormittagskurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

  • 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
  • 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 11.12.2022 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
  • 1 Vorgespräch 
  • 1 Nachgespräch auf Wunsch
  • 3 Audiodateien/CDs
  • 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.268.20221028

Fr 28.10.2022 bis Fr 16.12.2022

Zeit: 18:00 - 12:30

Kursleitung: Silke Lebender

Kursgebühr: 360.00 Euro

Kursort: Yogahaus, Brauerstrasse 32a, 21244 Buchholz

Anmeldung:

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Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Abendkurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

  • 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
  • 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 04.12.2022 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
  • 1 Vorgespräch 
  • 1 Nachgespräch auf Wunsch
  • 3 Audiodateien/CDs
  • 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.269.20230120

Fr 20.01.2023 bis Fr 10.03.2023

Zeit: 10:00 - 12:30

Kursleitung: Silke Lebender

Kursgebühr: 360.00 Euro

Kursort: Yogahaus , Brauerstrasse 32a, 21244 Buchholz

Anmeldung:

Bild

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Vormittagskurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

  • 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
  • 1 Achtsamkeitstag (Samstag 25.02.2023 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
  • 1 Vorgespräch 
  • 1 Nachgespräch auf Wunsch
  • 3 Audiodateien/CDs
  • 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.270.20230120

Fr 20.01.2023 bis Fr 10.03.2023

Zeit: 18:00 - 20:30

Kursleitung: Silke Lebender

Kursgebühr: 360.00 Euro

Kursort: Yogahaus, Brauerstrasse 32a, 21244 Buchholz

Anmeldung:

Bild

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Abendkurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

  • 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
  • 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 26.02.2023 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
  • 1 Vorgespräch 
  • 1 Nachgespräch auf Wunsch
  • 3 Audiodateien/CDs
  • 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.