MBSR Kompaktkurs: MBSRK.172.20200815

Kursbeschreibung

Für die Einführungs-Veranstaltung am 24.10.2020 um 10:00 Uhr bitte ich um Anmeldung. Vielen Dank.

Dieser Kompaktkurs ist ein vollwertiger MBSR 8- Kurs, der an 4 Terminen jeweils samstags von 10 – 16 Uhr stattfindet.

Termine: 31.10. | 15.11. | 28.11. | 12.12.2020

Der 5. Termin ist der sog. "Tag der Achtsamkeit" am 06.12.2020 von 10 – 16:30 Uhr. (Der Veranstaltungsort hierfür wid noch bekannt gegeben)

MBSR Kurse in CORONA-Zeiten:

Ich biete bewusst ausschließlich Präsenz-Kurse an und habe mich gegen ein Online-Angebote entschieden. Präsenz ist für mich das Medium in dem ich mit den Kompetenzen Empathie und Mitgefühl feinfühlig die Erfahrungen der Teilnehmer halten kann. Momentan kann ich nur 5 Teilnehmer pro Kurs in meiner Praxis aufnehmen. Das ist den Corona-Sicherheitsmaßnahmen geschuldet. Ich bitte um Verständnis.

herzlich

Christine Schwarz

Achtsamkeitstag: tda.188.19700101

Kursbeschreibung

Möchtest du dir noch einmal einen ganzen Tag voller Ruhe für deine Achtsamkeitspraxis gönnen?

Am MBSR-Praxistag sind neben den aktuellen Kursteilnehmenden all diejenigen willkommen, die bereits einen MBSR-Kurs abgeschlossen haben. Du kannst an diesem besonderen Tag auftanken, deine Meditationspraxis auffrischen und vertiefen.

Dieser Kurs setzt Vorerfahrung voraus.

MBSR/MBCT-Vertiefung: MBSRV.187.19700101

Kursbeschreibung

Die Praxis der Metta-Meditation entstammt der buddhistischen Geistesschulung. Es ist eine systematische Übungsform, der eine Grundhaltung von Freundlichkeit, liebevoller Güte sich selbst und anderen Lebewesen zugrunde liegt. Um dies zu üben und von den vielen Vorteilen dieser umfassenden Praxis zu profitieren, musst du kein Buddhist sein oder den Buddhismus kennen. 

Dieser Kurs mit 5 wöchentlichen Kursabenden á 1,5 Stunden versteht sich als kleiner Einblick in diese heilsame Praxis, vermittelt Hintergrundwissen, bietet Raum für Austausch und angeleitete Meditationen.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.191.20201011

Kursbeschreibung

Hier kann sich niemand anstecken - höchstens mit Begeisterung! Du sparst außerdem Zeit und Aufwand für den wöchentlichen Weg zum Kursraum. Die Meditations- und Achtsamkeitspraxis gleich in deinen eigenen Räumenzu erlernen erleichtert dir, deine Meditationspraxis in deinen häuslichen Alltag zu integrieren und später auch beizubehalten.

Termine: 20.11.20 - 22.01.21, 8mal jeweils Freitags 9:00 - 11:30 h (außer 25.12.20 und 01.01.21), Praxistag am Sonntag, 10.01.21, 10:00 - 16:00 h

Die Inhalte meiner MBSR-Online-Kurse entsprechen denen, des klassischen Präsenz-Kurses. Auch online lassen sich die Themen abwechslungsreich und interessant gestalten. Ebenso gut klappt der Austauch untereinander und auch die Verbundenheit als Gruppe.

Wir treffen uns online per Zoom. Das Programm ist leicht zu bedienen. Vor Kursbegin, im unverbindlichen Vorgepräch, probieren wir es gemeinsam aus.  Infos zu Zoom feindest du auf meiner Webseite: https://www.astrid-wronsky.de/mbsr-angebote/mbsr-online-kurs/.  Gerne helfe ich auch telefonisch weiter, falls doch mal etwas nicht klappen sollte.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.190.20210105

Kursbeschreibung

Hier kann sich niemand anstecken - außer mit Begeisterung!

Du sparst außerdem Zeit und Aufwand für den wöchentlichen Weg zum Kursraum. Die Meditations- und Achtsamkeitspraxis gleich in deinen eigenen Räumen zu erlernen, erleichtert dir deine Meditationspraxis in deinen häuslichen Alltag zu integrieren und später auch beizubehalten.

Termine: 05.01.21 - 23.02.21, 8mal jeweils Dienstags 18:00 - 20:00/20:30h (außer 25.12.20 und 01.01.21), Praxistag am Sonntag, 10.01.21, 10:00 - 16:00 h

Die Inhalte meiner MBSR-Online-Kurse entsprechen denen, des klassischen Präsenz-Kurses. Auch online lassen sich die Themen abwechslungsreich und interessant gestalten. Ebenso gut klappt der Austauch untereinander und auch die Verbundenheit als Gruppe.

Wir treffen uns online per Zoom. Das Programm ist leicht zu bedienen. Vor Kursbegin probieren wir es im unverbindlichen Vorgeprächgemeinsam aus.  Infos zu Zoom findest du auf meiner Webseite: https://www.astrid-wronsky.de/mbsr-angebote/mbsr-online-kurs/.  Gerne helfe ich auch telefonisch weiter, falls doch mal etwas nicht klappen sollte.

Weitere Infos auf meiner Webseite:

https://www.astrid-wronsky.de/klassischer-mbsr-kurs-in-hamburg/

https://www.astrid-wronsky.de/mbsr-angebote/mbsr-online-kurs/

Achtsamkeitstag: tda.192.20201011

Kursbeschreibung

Möchtest du dir noch einmal einen ganzen Tag voller Ruhe für deine Achtsamkeitspraxis gönnen?

Am MBSR-Praxistag sind neben den aktuellen Kursteilnehmenden all diejenigen willkommen, die bereits einen MBSR-Kurs abgeschlossen haben.

Du kannst also diesen besonderen Tag gerne mehrmals erleben und hier einen Tag lang auftanken, deine Meditationspraxis auffrischen und vefrtiefen.

Sonntag, 10.01.21, 10 - 16h online

Achtsamkeitstag: tda.193.20210214

Kursbeschreibung

Möchtest du dir noch einmal einen ganzen Tag voller Ruhe für deine Achtsamkeitspraxis gönnen?

Am MBSR-Praxistag sind neben den aktuellen Kursteilnehmenden all diejenigen willkommen, die bereits einen MBSR-Kurs abgeschlossen haben. Du kannst an diesem besonderen Tag auftanken, deine Meditationspraxis auffrischen und vertiefen.

Ein Tag mit Meditationen, der schweigend verbracht wird. Dieser Kurs setzt Vorerfahrung voraus.