Achtsamkeitstag: MBSR8W.263.20220123

Kursbeschreibung

 

Ein Tag in Stille -  ein Tag mit Dir.

Du hast die Möglichkeit, in Stille zu sein und Deine Achtsamkeitspraxis aufzufrischen und zu vertiefen.

Die Dir aus dem MBSR-Kurs bekannten formalen Übungen Body Scan, Sitz- und Gehmeditation sowie Achtsame Körperübungen aus dem Yoga werden angeleitet und Dich durch den Tag führen. Der Achtsamkeitstag findet überwiegend im Schweigen statt.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Dich um Verständnis.

MBSR/MBCT-Vertiefung: MBSRV.187.19700101

Kursbeschreibung

 

Metta - Die Meditation des Herzens

 

Die Praxis der Metta-Meditation entstammt der buddhistischen Geistesschulung. Es ist eine systematische Übungsform, der eine Grundhaltung von Freundlichkeit, liebevoller Güte sich selbst und anderen Lebewesen zugrunde liegt. Um dies zu üben und von den vielen Vorteilen dieser umfassenden Praxis zu profitieren, musst du kein Buddhist sein oder den Buddhismus kennen. 

 

Er vermittelt dir einen Einblick in die sehr umfassende Praxis von Metta. Es gibt Raum für Austausch und angeleitete Meditationen. Du wirst die analytische bzw. kontemplative Meditation kennenlernen, die eine Erweiterung deiner Meditationspraxis bedeuten kann. Wir werden uns Themen wie Wertschätzung, Glück, Gleichmut, (Selbst-)Mitgefühl und Freude nähern.

 

Für die Teilnahme an diesem weiterführenden Kurs solltest du bereits einen MBSR-Kurs besucht oder andere praktische Erfahrungen mit Meditation haben. 

 

Der Kurs findet an fünf wöchentlichen Kursabenden á 1,5 Stunden live online per Zoom statt. Die Zahl der Teilnehmenden ist auf maximal 8 Personen begrenzt.

 

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.258.20220128

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Vormittagskurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

• 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
• 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 27.02.2022 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
• 1 Vorgespräch 
• 1 Nachgespräch auf Wunsch
• 3 Audiodateien
• 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.260.20220128

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Abendkurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

• 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
• 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 06.03.2022 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
• 1 Vorgespräch 
• 1 Nachgespräch auf Wunsch
• 3 Audiodateien/CDs
• 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

MBSR/MBCT-Vertiefung: MBSRV.274.20220302

Kursbeschreibung

Kurzer Kurs zur Vertiefung von Achtsamkeit in der Meditation und im Alltag

3 Kursabende zur Auffrischung, zum Dranbleiben und für neue Impulse in deiner Achtsamkeitspraxis. Mit angeleiteten Meditationen, Hintergrundinformationen und Austausch. Es wird Raum für deine Fragen und Anliegen zur eigenen Praxis geben. Falls du ein spezielles Anliegen hast, teile es mir gerne vor Kursbeginn mit.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.190.20210105

Kursbeschreibung

MBSR-Kurs live online

Es freut mich, dass du den Weg auf diese Seite gefunden hast!

Und dass du dich vermutlich für Achtsamkeit und Meditation interessierst.

 

Als zertifizierte MBSR-Trainerin finden meine MBSR-Kurse im Originalformat von Jon Kabat-Zinn statt.

Mit 8 wöchentlichen Kursabenden plus 1 Achtsamkeitstag. Du erhältst 3 Audiodateien zum täglichen Üben sowie Informationsmaterial zu den jeweiligen Themen der Einheiten. In den Gruppensitzungen gibt es angeleitete Meditationen, Impulsvorträge und Raum für Austausch und Fragen zu deiner Praxis.

 

Jedem MBSR-Kurs geht ein unverbindliches, persönliches Einzelgespräch und / oder eine Infoveranstaltung voraus.

Dort haben wir die Gelegenheit, uns ein wenig kennenzulernen und Informationen auszutauschen. 

 

Dieser Kurs findet live online per Zoom statt. So kann sich niemand anstecken, außer mit Begeisterung. 

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt.

 

Umfangreiche Informationen findet du auf meiner Webseite www.astrid-wronsky.de.

Für weitere Fragen haben, nimm gerne Kontakt zu mir auf: info@astrid-wronsky.de, ++49 179 5267 430

 

 

 

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.262.20211119

Kursbeschreibung

MBSR-KURS LIVE ONLINE

Meditation und Achtsamkeit systematisch erlernen - Stress reduzieren

Es freut mich, dass du den Weg auf diese Seite gefunden hast!

Und dass du dich vermutlich für Achtsamkeit und Meditation interessierst.

 

Als zertifizierte MBSR-Trainerin finden meine MBSR-Kurse im Originalformat von Jon Kabat-Zinn statt: 

Mit 8 wöchentlichen Kursabenden plus 1 Achtsamkeitstag. Du erhältst 3 Audiodateien zum täglichen Üben sowie Informationsmaterial zu den jeweiligen Themen der Einheiten. In den Gruppensitzungen gibt es angeleitete Meditationen, Impulsvorträge und Raum für Austausch und Fragen zu deiner Praxis.

 

Jedem MBSR-Kurs geht ein unverbindliches, persönliches Einzelgespräch oder eine Infoveranstaltung voraus.

Dort haben wir die Gelegenheit, uns ein wenig kennenzulernen und Informationen auszutauschen. 

 

Dieser Kurs findet live online per Zoom statt. So kann sich niemand anstecken, außer mit Begeiterung.

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt.

 

Umfangreiche Informationen findest du auf meiner Webseite www.astrid-wronsky.de. 

 

Für weitere Fragen nimm gerne Kontakt zu mir auf: info@astrid-wronsky.de, ++49 179 5267 430

 

Achtsamkeitstag: tda.264.20220710

Kursbeschreibung

Ein Tag in Stille -  ein Tag mit Dir.

Du hast die Möglichkeit, in Stille zu sein und Deine Achtsamkeitspraxis aufzufrischen und zu vertiefen.

Die Dir aus dem MBSR-Kurs bekannten formalen Übungen Body Scan, Sitz- und Gehmeditation sowie Achtsame Körperübungen aus dem Yoga werden angeleitet und Dich durch den Tag führen. Der Achtsamkeitstag findet überwiegend im Schweigen statt.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Dich um Verständnis.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.265.20220826

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Abendkurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

• 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
• 1 Achtsamkeitstag (Samstag 01.10.2022 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
• 1 Vorgespräch 
• 1 Nachgespräch auf Wunsch
• 3 Audiodateien/CDs
• 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.266.20220826

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Abendkurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

• 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
• 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 02.10.2022 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
• 1 Vorgespräch 
• 1 Nachgespräch auf Wunsch
• 3 Audiodateien/CDs
• 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.267.20221028

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Abendkurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

• 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
• 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 11.12.2022 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
• 1 Vorgespräch 
• 1 Nachgespräch auf Wunsch
• 3 Audiodateien/CDs
• 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.268.20221028

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Abendkurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

• 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
• 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 04.12.2022 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
• 1 Vorgespräch 
• 1 Nachgespräch auf Wunsch
• 3 Audiodateien/CDs
• 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.269.20230120

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Abendkurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

• 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
• 1 Achtsamkeitstag (Samstag 25.02.2023 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
• 1 Vorgespräch 
• 1 Nachgespräch auf Wunsch
• 3 Audiodateien/CDs
• 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.270.20230120

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Abendkurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

• 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
• 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 26.02.2023 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
• 1 Vorgespräch 
• 1 Nachgespräch auf Wunsch
• 3 Audiodateien/CDs
• 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.272.19700101

Kursbeschreibung

Familien (achtsam) stärken" ist ein kostenloses Angebot für Familien mit Kindern im Alter von 10 bis 14 Jahren, die sich ein besseres Miteinander wünschen.

Dieser Kurs ist ein Forschungsprojekt des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf, Deutsches Zentrum für Suchtfragen des Kindes- und Jugendalters. Der Kurs findet über 8 Wochen jeweils Montag an folgenden Tagen statt: 21.02./28.02./21.03./28.03./04.04./11.04./25.04./02.05.

Anmeldung und weitere Infos: https://www.familienstaerken.info/Programminhalte.html