MBSR/MBCT-Vertiefung: MBSRV.187.19700101

Kursbeschreibung

 

Metta - Die Meditation des Herzens

 

Die Praxis der Metta-Meditation entstammt der buddhistischen Geisteswissenschaft. Diese Meditationspraxis ist eine systematische Übungsform, der eine Grundhaltung von Freundlichkeit, liebevoller Güte sich selbst und anderen Lebewesen zugrunde liegt.  

Im Kurs üben wir die Meditation des Herzens ohne religiöse Ambitionen.

Um von den vielen Vorteilen dieser wohltuenden Praxis zu profitieren, muss man kein Buddhist sein oder werden.

 

Der Kurs vermittelt dir einen Einblick in die vielfältigen Übungsmöglichkeiten von Metta.

Es wird Raum für Austausch und angeleitete Meditationen geben.

Du wirst die analytische bzw. kontemplative Meditation kennenlernen, die eine Erweiterung deiner Meditationspraxis bedeuten kann. Außerdem gibt es Anregungen zum Üben von Metta in Alltagssituationen. 

Wir werden uns Themen wie Wertschätzung, Glück, Gleichmut, (Selbst-)Mitgefühl und Freude nähern.

Metta kann zu tiefer, innerer Ruhe führen und viele Situationen im Alltag ungemein erleichtern.

 

Für die Teilnahme an diesem weiterführenden Kurs solltest du bereits einen MBSR-Kurs besucht oder andere praktische Erfahrungen mit Meditation haben. 

 

Der Kurs findet an fünf wöchentlichen Kursabenden á ca. 2 Stunden live online per Zoom statt. 

Die Zahl der Teilnehmenden ist auf maximal 8 Personen begrenzt.

 

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.267.20221028

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Vormittagskurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

• 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
• 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 11.12.2022 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
• 1 Vorgespräch 
• 1 Nachgespräch auf Wunsch
• 3 Audiodateien/CDs
• 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.268.20221028

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Abendkurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

• 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
• 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 04.12.2022 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
• 1 Vorgespräch 
• 1 Nachgespräch auf Wunsch
• 3 Audiodateien/CDs
• 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.269.20230120

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Vormittagskurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

• 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
• 1 Achtsamkeitstag (Samstag 25.02.2023 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
• 1 Vorgespräch 
• 1 Nachgespräch auf Wunsch
• 3 Audiodateien/CDs
• 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

8 Wochen MBSR Kurs: MBSR8W.270.20230120

Kursbeschreibung

MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz für Anfänger Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Abendkurs mit Krankenkassenzuschuss - Präventionskurs

In der Kursgebühr (Ermäßigung auf Anfrage möglich) enthalten sind:

• 8 Termine á 2,5 Std. Unterricht pro Woche
• 1 Achtsamkeitstag (Sonntag 26.02.2023 von 10.00 bis 16:00 Uhr).
• 1 Vorgespräch 
• 1 Nachgespräch auf Wunsch
• 3 Audiodateien/CDs
• 1 Kurshandbuch.

Der Kursraum ist 80 m² groß. Die Größe erleichtert die Einhaltung des zur Zeit notwendigen Abstands. Gelüftet wird regelmäßig durch zwei gegenüberliegende große Außentüren und viele gegenüberliegende Fenster.

Corona bedingt gibt es max. 6 Plätze. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis.

Sollte es notwendig sein, finden die Kurstermine online statt. Der Kurs muss dann nicht beendet werden.

Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom, persönlich oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von fast allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.