Beginn: So 22.03.2020 10:00
Ende: So 22.03.2020 16:00
Kursleitung: Silke Lebender
Kursgebühr: 65.00 Euro
Kursort: Yogahaus Brauerstrasse 32a, 21244 Buchholz
Anmeldung:
Ein Tag in Stille - ein Tag mit Dir.
Du hast die Möglichkeit, in Stille zu sein und Deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.
Die Dir aus dem MBSR-Kurs bekannten formalen Übungen Body Scan, Sitz- und Gehmeditation sowie Achtsame Körperübungen aus dem Yoga werden angeleitet und Dich durch den Tag führen. Der Achtsamkeitstag findet überwiegend im Schweigen statt.
Do 26.03.2020 bis Do 14.05.2020
Zeit: 18:30 - 21:00
Kursleitung: Luitgard Wilke
Kursgebühr: 350.00 Euro
Kursort: Logopädie-Praxis Andrea Eggers, Beethovenstr.2, 25524 Itzehoe
Anmeldung:
Der Kurs wird als zertifizierter Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Achtsamkeitstag: Sa 02.03.2019 10:00 bis 16:00 Uhr
Ort: Raum für Musik und Bewegung, Gärtnerstr. 10, , 25335 Elmshorn
MBSR-Kurs für Anfänger mit 2,5 Std. Unterricht pro Woche und einem Tag der Achtsamkeit zur Vertiefung des Erlernten am Samstag, den 9.MAI 2020 von 10:00 bis 16:00 Uhr.
Beginn: Fr 17.04.2020 18:00
Ende: Fr 12.06.2020 20:30
Kursleitung: Silke Lebender
Kursgebühr: 220.00 Euro
Kursort: Physiotherapie Marcel Jonas, Friedhofstrasse 21, 21244 Buchholz
Anmeldung:
MBCL-Kurs (Achtsam und Mitfühlend leben)
MBCL-Kurs (Achtsam und Mitfühlend leben):Der MBCL-Kurs richtet sich als achtsamkeitszentrierte Methode an Menschen, die bereits in einem MBSR-Kurs Erfahrungen mit der Achtsamkeitspraxis gesammelt haben. Die dort erlernten ersten Ansätze einer Haltung von Freundlichkeit und Mitgefühl werden im MBCL-Kurs durch Verstärkung dieser "Herzensseite" von Achtsamkeit vertieft.
MBCL fördert die Erfahrung und Entwicklung von Mitgefühl sich selbst und anderen gegenüber. Negativität und Selbstkritik, die wir immer wieder in uns tragen, kann sich mit Hilfe von Freundlichkeit und Mitgefühl auflösen. Stärken wir die natürliche Fähigkeit zu Mitgefühl, erfahren wir mehr Wärme, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit uns selbst und anderen. Wir lernen Wege kennen, wie wir uns selbst und anderen selbst in schwierigen Zeiten freundlich und mitfühlend begegnen können. Unsere psychische und physische Gesundheit wird gefördert. Es werden theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl vermittelt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie die Qualitäten von Mitgefühl auch im Alltag gelebt werden können. Ein weiteres Schwerpunktthema ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordenden Lebenssituationen.
Kursinhalt:
Kursmethoden:
Der MBCL Kurs findet an folgenden Tagen immer freitags von 18:30 bis 21:00 statt: 17.04.; 24.04.; 15.05.; kein Kurs am 01.05. und 08.05.; 22.05, 29.05.; 05.06.; 12.06. Übungstag am 07.06. von 10:00 bis 16:00 Uhr
Beginn: Mo 04.05.2020 18:00
Ende: Mo 29.06.2020 20:30
Kursleitung: Nicola Schomacker
Kursgebühr: 380.00 Euro
Kursort: Schulterblatt 134 22767 Hamburg
Anmeldung:
Frühbucherrabatt 330,00 € (bis 31.03.20) Pfingstmontag, den 01.06.20 findet der Kurs nicht statt
Was ist Achtsames Selbstmitgefühl? (Mindful Self - Compassion, MSC)
Selbstmitgefühl/Selbstfreundlichkeit ist eine Haltung, die wir üben können, um liebevoller und nachsichtiger mit uns und unserer Umgebung umzugehen - auch in schwierigen Momenten des Lebens. Das 8 - Wochenprogramm wurde von Dr. Christopher Germer (Klinischer Psychologe, führend in der Integration von Achtsamkeit und Psychotherapie) und Dr. Kristin Neff, Wissenschaftlerin und Pionierin im Bereich Selbstmitgefühl) entwickelt.
Ein MSC - Kurs eignet sich für Menschen, die
zu Selbstkritik, Perfektionismus oder Selbstverurteilung neigen und mitfühlender mit sich selbst umgehen möchten,
einen Weg finden möchten, mit belastenden privaten oder beruflichen Situationen besser zurecht zu kommen,
ihre Bedürfnisse und Grenzen missachten,
häufig mit sich und dem Leben unzufrieden sind,
unter Fürsorgemüdigkeit leiden.
Der MSC - Kurs umfasst
ein telefonisches Vorgespräch (ca. 20 Min.)
8 Kursabende jeweils 2,5 Stunden in der Gruppe (max. 12 Teilnehmende)
ein Übungstag zur Vertiefung, Samstag, den 20.06.20 von 10.00-14.00 Uhr
Kursunterlagen
Do 15.10.2020 bis Sa 17.10.2020
Zeit: 10:00 - 12:30
Kursleitung: Silke Lebender
Kursgebühr: 320.00 Euro
Kursort: Yogahaus, Brauerstrasse 32a, 21244 Buchholz
Anmeldung:
kein Kurs am 05.11. dafür am 12.11. kein Kurs am 10.12. dafür am 17.12.
MBSR 8-Wochen-Vormittagskurs für Anfänger nach Jon Kabat-Zinn.
In der Kursgebühr enthalten sind:
Bitte vereinbaren Sie vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von den meisten Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Fr 16.10.2020 bis Fr 18.12.2020
Zeit: 18:00 - 20:30
Kursleitung: Silke Lebender
Kursgebühr: 320.00 Euro
Kursort: Physiotherapie Marcel Jonas, Friedhofstrasse 21, 21244 Buchholz
Anmeldung:
Kein Kurs am 06.11. dafür am 13.11. Kein Kurs am 11.12. dafür am 18.12.
MBSR 8-Wochen-Kurs für Anfänger nach Jon Kabat-Zinn.
In der Kursgebühr enthalten sind:
Bitte vereinbaren Sie vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und wird von den meisten Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.